Ressurser
E-risk kurs – digitalt mestringskurs ved angst. 12-18 år
Her finner du e-RISK som er et digitalt mestringskurs.
LItt om kurset:
- Kurset er utviklet for engstelige barn og unge som trenger hjelp til å tørre og gjøre ting som de unngår og er redd for.
- Kurset er utviklet av Abup.
- Kurset vil også hjelpe og gi tips til foreldre og lærere å takle barnet eller ungdommens engstelse på en hensiktsmessig måte.
Supplerende informasjon:
Ta kontakt med Helsestasjonen for informasjon om MINI-Risk gruppe-kurs for ungdom.
I kurset er det fokus på eksponering. Det vil si at en skal utsette seg for situasjoner som øker engsteligheten. Det er også fokus på å finne ut hva en unngår, og hvilke tryggingsstriks en bruker, slik at en slutter med det.
Hvis barnet eller ungdommen svarer ja på ett eller flere av disse spørsmålene, vil de sannsynligvis ha nytte av dette kurset:
- Unngår du å presentere foran klassen på grunn av engstelse?
- Er du redd for at andre skal se at du er nervøs?
- Er du redd for å sove alene på grunn av engstelse?
- Unngår du å gjøre ting du er redd for?
- Sliter du med å være på steder med mange mennesker?
- Er du redd for å få panikkanfall?
- Bekymrer du deg mye?
- Gjør du unødvendige ritualer?